Tina Somers – Erkend diëtiste – Intuïtief eten
Tina Somers – Erkend diëtiste – Intuïtief Eten
Shakshuka is een heerlijk vegetarisch éénpansgerecht dat zich perfect leent om met verschillende soorten groenten te bereiden. Ik deel hier een variant met de restjes in mijn koelkast.
Een salade samenstellen die niet alleen je smaakpapillen laat dansen maar ook je maag goed vult en je energie geeft? Dat leer je in deze blog! Want laat ons eerlijk zijn, de combinatie sla tomaat komkommer gaat snel vervelen, niet?!
De ene honger is de andere niet. Je kan een klein hongertje hebben of een reuze honger. Soms eet je uit gewoonte, de andere keer verlang je naar een bepaalde smaak in je mond. Of misschien grijp je eerder naar eten als je iets lekker ziet of als je gestresseerd bent. Lees verder en leer meer over de verschillende soorten honger.
Dit bericht maakte ik speciaal voor jullie, omdat ik zo veel dezelfde vraag krijg: Hoe ziet een gezonde lunch eruit? In deze blog lees je alles over het samenstellen van een lunch én zoom ik in op een aantal veelgemaakte denkfouten rond lunchen.
Ik was enthousiast, dat ik gevraagd werd om in het panel te zitten voor een artikel rond diëten in het gerenomeerde maandblad Feeling. Want dit getuigt van een open blik, men wil duidelijk verschillende invalshoeken belichten. Toch ben ik vandaag teleurgesteld, alsof ik niet hard genoeg gevochten heb voor het gewichtsneutraal perspectief.
Hoe start jij je dag? Stop je gehaast een boterham met choco in je mond terwijl je de kinderen klaarstoomt om op tijd op school te zijn? Of ben jij het type dat 15 minuten vroeger opstaat om rustig met een tasje koffie even te gaan zitten? Ik deel hier een recept voor trage ochtenden.
Intuïtief eten, je hoort het steeds vaker. De term haalt meer en meer de media. (Yes! Hier ben ik heel blij om!) Maar wordt intuïtief eten altijd correct in de kijker gezet? Ik neem je graag mee in de wereld van intuïtief eten. Wat is het, hoe wordt het ingezet en waarom? Lees verder en ontdek hoe intuïtief eten je leven kan veranderen.
Ik zat diep vast in de dieetmentaliteit. Het verlangen naar een slanker lichaam was immens. Ik geloofde dat ik hier niet alleen mooier maar ook gezonder, gelukkiger, gehoord, gezien, geaccepteerd en meer succesvol door zou worden. De overtuiging dat slanker worden al mijn problemen zou oplossen was mijn realiteit. Mijn dagelijkse strijd.
Ik daag je uit deze cake te maken, te gaan zitten én er echt van te genieten. Observeer met al je zintuigen: kijk, voel, ruik, proef, luister. En gun het jezelf, laat jezelf toe om te genieten van dit lekkers.
Graag wil ik jullie, in reactie op het opiniestuk van Hella Van Laer van 7 april 2020 te lezen op vtrnws, op het hart drukken dat het oké is om te eten waar je nu nood aan hebt.
BE0738934122
RISIV-nr: 5-63121-61-601
© 2021 All Rights Reserved